El agua de pepino es una bebida saludable extremadamente beneficiosa y se puede preparar fácilmente en casa. Tiene un bajo aporte calórico y puede utilizarse como complemento o incluso para el tratamiento de determinados trastornos digestivos.
¡Veamos juntos cómo hacer agua de pepino y por qué es buena para ti!
Beneficios: porque vale la pena tomarlo
El pepino es rico en vitaminas y minerales, tiene propiedades diuréticas y desintoxicantes , se puede consumir por ejemplo para prevenir problemas de retención de agua pero también como parte de una dieta detox para eliminar más fácilmente las toxinas acumuladas en el cuerpo; preparar agua aromatizada es la forma más conveniente de garantizar a nuestro organismo todas las vitaminas y minerales presentes en esta fantástica verdura.
Descubramos juntos los principales beneficios que podemos obtener con el consumo de agua de pepino.
Previene la celulitis.
El pepino juega un papel clave en la prevención de la celulitis y la retención de agua. El consumo de pepinos y agua de pepino especialmente durante los días del ciclo menstrual es un excelente aliado para eliminar la clásica hinchazón debida a toxinas que, al ser bloqueadas por el exceso de líquidos, se acumulan en las distintas partes del cuerpo.
Ayuda a bajar la presión arterial.
Los pepinos son ricos en sustancias antioxidantes, antiinflamatorias y bajas en sodio, lo que ayuda a mantener la presión arterial en el rango normal.
Ayuda a adelgazar
Al ser capaz de reducir el apetito y al mismo tiempo dar una sensación de saciedad, el agua de pepino es una gran ayuda para quienes intentan perder peso. Es importante destacar, sin embargo, que el agua aromatizada ciertamente no se puede tomar con la intención de reemplazar las comidas, sino más bien para reducir el consumo excesivo de bocadillos y bebidas azucaradas.
Es fuente de vitaminas y minerales.
El agua de pepino, al ser una rica fuente de vitaminas y minerales, puede ser un valioso aliado para nuestro sistema inmunológico; gracias a la vitamina C, de hecho esta bebida será excelente para la prevención de resfriados y gripes.
Ayuda a hidratar
El agua de pepino es ideal para hidratar nuestro cuerpo; aportando vitaminas esenciales y regulando una dieta saludable, el agua de pepino podrá ayudar a absorber el agua necesaria permitiendo una hidratación perfecta especialmente durante la temporada de verano. Además, si tienes la piel seca, el agua de pepino actuará como tu mejor hidratante, además gracias a la silicona natural que contiene el pepino, la piel brillará sin impurezas. Los pepinos también son ricos en ácido pantoténico o vitamina B-5, que se usa para tratar el acné: una taza de pepinos en rodajas tiene aproximadamente el 5% del valor diario recomendado de vitamina B-5.
Reduce las ojeras
Nada mejor para mejorar el aspecto de tu rostro. Gracias a sus propiedades antiinflamatorias es posible eliminar tanto las ojeras como las bolsas debajo de los ojos. Sin duda, es un remedio casero de inestimable belleza.
Previene la debilidad muscular
El agua de pepino es un gran aliado para mantener los músculos en buen estado. La silicona de la que hablamos antes también es sumamente útil para los músculos, así que nada mejor que completar tus ejercicios con un buen vaso de agua de pepino.
Mejora la salud de las encías
Otro motivo para consumir más agua de pepino es por su capacidad para calmar y refrescar las encías inflamadas, gracias a los fitoquímicos contenidos en esta verdura, que además te brindarán un aliento fresco y agradable.
Cómo hacer agua de pepino
La preparación del agua de pepino es muy sencilla, solo necesitas unos pepinos, agua y un poco de buena voluntad. Se puede preparar día a día o incluso dos o tres veces por semana.
Veamos juntos la receta de agua de pepino:
Ingredientes:
- 1 pepino mediano
- 2 litros de agua
Preparación:
- Lavar bien el pepino, pelarlo bien, dejando un espacio de más o menos 1 cm entre las partes peladas y sin pelar.
- Corta los extremos del pepino y deséchalos.
- Cortar el pepino en rodajas de 1-2 cm.
- Coloca las rodajas de pepino en una jarra de agua y déjalas reposar al menos una hora en el frigorífico.
Luego de esperar el tiempo indicado, el agua de pepino estará lista para beber.
Si quieres puedes añadirle otros ingredientes para darle más sabor, como hojas de menta, unas rodajas de limón y por qué no ni siquiera jengibre.
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