Aquellos que aman el verano y el calor pueden tener dificultades para soportar el frío de la temporada de invierno. Sin embargo, al menos en algunos aspectos, el frío y las bajas temperaturas son buenos para la salud y son útiles para nuestro cuerpo.
Con la llegada del invierno, las quejas por el frío son frecuentes y con la brusca bajada de temperaturas que estamos viviendo estos días están más que justificadas. Ya que tenemos que aprender a vivir con el frío, tratemos de averiguar cuáles son los lados positivos.
Las bajas temperaturas y la exposición normal al frío pueden convertirse en parte de un estilo de vida saludable . Algunas personas, por motivos de trabajo o de elección de vida, viven huyendo de los meses de invierno viajando por el mundo y viviendo siempre en áreas con temperaturas cálidas o suaves. Sin embargo, incluso el frío y el invierno tienen efectos interesantes en nuestro organismo que no deben subestimarse.
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Es correcto protegerse del frío excesivo para no enfermarse, pero en cierto sentido el frío también es bueno para la salud.
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Frío para dormir bien y perder peso
Las temperaturas frías pueden ayudarnos a perder peso porque el cuerpo usa más energía para calentarse. Además, el frío nos ayuda a dormir mejor y también hace que nuestro metabolismo sea más eficaz durante el sueño. Bajar la temperatura del dormitorio, por ejemplo, apagando los calentadores por la noche, puede ayudarlo a dormir mejor.
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El frío ayuda a estudiar y trabajar mejor
El frío es útil para estudiar y trabajar porque nuestro cerebro funciona mejor en un ambiente fresco y podemos mantener la concentración más fácilmente. En definitiva, mientras estudiamos o trabajamos debemos encontrarnos en un ambiente de temperatura agradable, ni demasiado caliente ni demasiado fría, que nos permita sentirnos a gusto y experimentar una sensación de bienestar que favorezca la concentración y la productividad. Según un estudio realizado en el pasado en colegios de Inglaterra, la temperatura ideal para estudiar bien sería de 16 ° C. Según investigaciones posteriores, las personas estudian mejor cuando el clima exterior no es el mejor, entre los días de lluvia y nieve.
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El frío es bueno para la piel
Es cierto que el frío puede promover la piel seca, pero también tiene aspectos positivos. De hecho, según un estudio realizado en Harvard, las bajas temperaturas pueden ser buenas para la piel y el sistema vascular porque entrenan a los vasos sanguíneos para que sean reactivos. En caso de piel seca durante el invierno, entre los remedios naturales recomendamos suavizarla con aceite de coco o manteca de karité.
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El frío es bueno para los niños
Cubrir demasiado a los bebés cuando hace frío puede no ser bueno para la salud. En realidad, el secreto para no enfermar a los niños en invierno es acostumbrarlos al frío cubriéndolos de la manera adecuada y dejándolos libres para estar al aire libre. Permanecer en lugares cerrados, concurridos y mal ventilados ayuda a propagar infecciones, mientras que pasar tiempo al aire libre es bueno para la salud de los niños incluso cuando hace frío.
Si se cubren bien y se sacan a la mitad del día , los niños tienen menos posibilidades de estar expuestos a agentes infecciosos que si permanecen en lugares mal ventilados durante mucho tiempo. Además, la exposición a la luz solar favorece la síntesis de vitamina D.
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Los niños del norte de Europa están acostumbrados al frío desde pequeños . Hacer que los niños duerman un rato al aire libre, bien cubiertos y en su cochecito, es una práctica muy común en Finlandia y el norte de Europa.
Solo piense que en la década de 1920, el pediatra Arvo Ylppö ayudó a reducir las altas tasas de mortalidad en Finlandia al recomendar a las madres que dejaran a sus hijos dormir al aire libre , incluso con temperaturas entre -10 ° y -15 °.
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Esperamos que esta buena noticia te ayude a afrontar los días más fríos del año.
Marta Albè
