Casi el 50% de los italianos empieza el nuevo año sin energías, pero con muchas ansiedades y preocupaciones
2020, año nuevo de buenas intenciones y proyectos! Sí, pero no para todos: la mitad de los italianos no ven notas positivas en este año que acaba de comenzar y están abrumados por una genuina desconfianza en lo que depara el futuro.
Marco político inestable, salud fluctuante, ¿trabajo que lucha por despegar? No es fácil de decir. Lo cierto es que más del 42% de los italianos dice no haber podido recuperar las energías para afrontar 2020 ; El 33% teme que la crisis económica aumente y el 34% que también pueda afectar la vida de la pareja; El 42% está muy preocupado por los próximos meses y el 68% también tiene miedo de perder su trabajo.
Estos son los datos que surgen de una encuesta de la Asociación Europea de Trastorno de Pánico (Eurodap), a la que respondieron 834 personas de entre 18 y 67 años.
“Las condiciones para pasar un año satisfactorio y gratificante no se autogeneran
- comenta Paola Vinciguerra, psicoterapeuta y presidenta de Eurodap -
pero somos los arquitectos de nuestras vidas. La fuerza interior, el impulso para actuar, para centrarnos en nuestros objetivos, debe provenir de nosotros. Por qué no, quizás de aquellos proyectos que no se concretaron o se pospusieron por diversos motivos o simplemente por miedo. Encontrar motivaciones fuertes y válidas es necesario y funcional para nuestro éxito como personas en el mundo ”.
Entonces, ¿cómo afrontar mejor el nuevo año? A continuación, se ofrecen algunos consejos de los expertos:
- Tener grandes objetivos, pero mantener los pies en la tierra: tener expectativas demasiado altas puede ser frustrante cuando nos damos cuenta de que no tenemos los recursos adecuados.
- Dése nuevos incentivos sin miedo al fracaso, en el trabajo y en la vida privada.
- apreciar lo que eres y lo que ya has logrado, sin subestimarte
- reconocer el valor de todo lo hecho hasta ahora
- no busques la aprobación de los demás
- pon pasión en todo lo que haces
- nunca olvides ser humano y aceptar el fracaso
¿Cómo no perder de vista los objetivos positivos? Toma una hoja de papel en blanco y divídela en tres columnas donde responderás estas preguntas en referencia a 2020: ¿Qué quiero hacer? Quien quiero ser ¿Qué quiero tener?
"Este ejercicio, acompañado de práctica meditativa, puede ayudar a prepararse para recibir las oportunidades que ofrecerá este nuevo año".
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