¿Con qué frecuencia cambias las sábanas ? Un microbiólogo experto sugiere hacerlo con bastante frecuencia, de lo contrario nuestra cama "albergará" no solo a nosotros, sino también a muchas bacterias y hongos .
Este importante consejo lo da Philip Tierno, un microbiólogo de la Universidad de Nueva York que recuerda a todos la importancia de cambiar las sábanas cada semana. ¿Qué pasa si no seguimos su consejo? Nuestra cama se convertirá en un cultivo perfecto para bacterias y hongos y como resultado tendremos mayores posibilidades de contraer infecciones y enfermarnos. Al estar en estrecho contacto con almohadas y sábanas, de hecho, inhalamos estos microorganismos y, por lo tanto, podríamos encontrarnos luchando contra resfriados, dolores de garganta y más.
Mantener la higiene entre las sábanas es por tanto importante, de hecho no hay que subestimar que un tercio de nuestra vida la pasamos en la cama (¡y quieres poner el placer de acostarte en medio de sábanas limpias!). También puede ser que ir a dormir en una cama limpia y fragante tenga un impacto positivo en el problema del insomnio.
Considere que entre almohadas y mantas cada uno de nosotros produce una media de 26 litros de sudor y sería este para permitir una mayor proliferación de hongos. Una investigación realizada hace unos años encontró que en nuestras almohadas, después de un año y medio desde el primer uso, se pueden encontrar incluso 17 tipos diferentes de hongos, generalmente inofensivos pero que podrían empeorar los síntomas de quienes ya padecen asma o sinusitis. .
También hay que decir que no es solo un problema de sudor sino también de cambio normal de células epidérmicas que acaban en la cama, de secreciones vaginales y anales que podemos perder en las sábanas o de estornudos y toses que siembran virus y bacterias en nuestra cama. Otros factores externos que "ensucian" nuestras sábanas son los ácaros del polvo y luego, si tienes mascotas en la casa, el pelo de perro o gato.
Pero, ¿es igual de importante hacer la cama cada mañana? Según la investigación que les contamos, no. ¡Más bien! Al contrario, parece que tener la cama deshecha tiene beneficios para la salud. Algunos expertos londinenses están convencidos de que la cama descubierta es un terreno poco apetecible para los ácaros del polvo que, por tanto, tenderían a concentrarse menos entre las sábanas y las almohadas con obvios beneficios para nuestra salud.
De hecho, en nuestra opinión existen al menos 10 buenas razones para hacer la cama todos los días, entre ellas, superar la pereza, crear buenos hábitos y dar ejemplo en la familia.
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¿Y el pijama? Según los expertos, nuestra ropa de dormir también debería cambiarse una vez por semana.
Francesca Biagioli
