Ejercicio físico contra el Alzheimer : este es el nuevo supuesto de que la actividad física como correr no hace más que rejuvenecer el cerebro y tener efectos beneficiosos sobre la memoria .
Anteriormente, otra investigación ya había demostrado cómo correr puede promover la formación de nuevas células al ralentizar el proceso normal de envejecimiento del cerebro en beneficio de todas las funciones cerebrales, incluida la memoria.
Ahora, un nuevo estudio realizado por investigadores estadounidenses de la Universidad de Kentucky ha señalado que la actividad física puede contribuir a la formación de nuevas células cerebrales y, por tanto, también contrarrestar la enfermedad de Alzheimer .
Para llegar a estos resultados, los investigadores tomaron muestras de 30 adultos, hombres y mujeres, de entre 50 y 69 años, y los sometieron a pruebas médicas de corazón, pulmón y cerebro durante una carrera en cinta. Los resultados mostraron que la sangre, con todo su oxígeno y otros elementos esenciales, fluía al cerebro en mayores cantidades en los sujetos más entrenados. Básicamente, quienes se mantienen en forma tendrían mayor memoria que quienes llevan un estilo de vida más sedentario, y los expertos estadounidenses especulan que también existe la posibilidad de ralentizar el Alzheimer.
Esta hipótesis también está respaldada por otro estudio, esta vez realizado en la Universidad de Pittsburgh, también en Estados Unidos. Aquí, algunos estudiosos han descubierto que dar un paseo tres veces por semana es suficiente para aumentar el tamaño del hipocampo y otras áreas del cerebro, hasta en un 2%. Esto equivale a rejuvenecer el cerebro en dos años.
En definitiva, corras o no, recuerda que cualquier tipo de actividad física es buena para el cuerpo, buena para la salud y también para la memoria. Ahora que comienzan los hermosos días, aprovecha para dedicarte a ti mismo aunque sea solo media hora al día. Pronto verá los resultados desde todos los puntos de vista.
Germana Carrillo
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