El verano nos lleva a cambiar ritmos, hábitos, estilos. Nos devuelve a una dimensión auténtica, más natural y saludable. Cómo extenderlo para que dure todo el año.
El verano es una época muy especial: gracias al clima, nuestro enfoque de la vida cambia. Una cosa es importante subrayar: este estilo diferente que adoptamos se puede mantener, en los aspectos más significativos, durante todo el año. Y los beneficios, para nosotros, serán fantásticos.
El verano nos ayuda a entrar en una “reducción feliz” de las cosas: espontáneamente usamos menos ropa; el calor nos hace trabajar menos (o nos dificulta hacerlo) y disfrutar más del tiempo libre; comemos menos y, en general, más ligeros, con más frutas y verduras.
Leemos más, por interés y diversión, vemos menos televisión. En nuestro tiempo libre, en promedio, estamos más cerca, al aire libre y menos en casa. Damos espacio a nuestros intereses, nuestra creatividad se puede expresar de forma más libre y concreta.
Nos exponemos voluntariamente al sol, lo que nos permite producir y almacenar de forma natural vitamina D, que tiene tantos efectos beneficiosos (en todos los ámbitos sobre la salud e incluso sobre el estado de ánimo); caminamos sin mucho peso. Y también se facilitan nuestras relaciones, conocidos con los demás: estamos más abiertos al diálogo incluso con extraños, somos más abiertos. Pensamos menos en comprar (y ver menos anuncios) y más en hacer las cosas que realmente nos gustan.
El calor nos ayuda (ya veces casi "obliga") a deshacernos de los excesos, de los excedentes, para llevar una vida más sana. De hecho, vemos el verano (al menos potencialmente, aunque a veces esto no ocurra) como un período de relajación, sin estrés ni objetivos de producción que nos orienten rígidamente desde el punto de vista del consumidor.
No es casualidad que la calidad de vida suele mejorar en las vacaciones. Y si es cierto que en pocas semanas llegará la rutina habitual de la vida cotidiana, dispuesta - como quiere el sistema económico-productivo - a hacernos volver a una "mentalidad" centrada en resultados y gráficos, corroborada por el estrés y los ritmos frenéticos, podemos, en cambio, contrastar y mantener, defender, dar espacio al menos a algunos de los hábitos del verano. Aquí hay unos ejemplos.
Reducir el tiempo dedicado a los medios oficiales
Toda comunicación convencional básicamente nos remite al hecho de que somos válidos solo como parte del sistema; si no estamos de acuerdo, si tenemos una opinión diferente, si nuestro consumo físico e intangible no es lo que quiere la cultura dominante o si nuestro enfoque de la vida también sigue paradigmas no convencionales (aunque muy difundidos y también apoyados por una parte de la ciencia) te conviertes en "sujetos extraños", potencialmente "peligrosos". Al final, como todo vale y lo contrario de todo, y la agresión y la manipulación son los cimientos de las estrategias de comunicación, es mejor reducir la exposición a este condicionamiento masivo. Eligiendo qué y cuándo ver de forma consciente. Y por lo demás, sin duda habrá formas más saludables, satisfactorias y constructivas de pasar su tiempo, incluida la lectura, los intereses personales,creatividad para explorar, cosas nuevas y agradables para hacer (incluyendo, ça va sans dire, lecturaGreenMe !).
Incrementar la exposición al sol y al aire libre
Moverse, incluso simplemente caminar en el verde, exponerse a la luz solar tiene importantes beneficios no solo para la salud física y emocional, sino también para nuestro espíritu. El sol y la Naturaleza son seres vivos con los que podemos entablar una relación, en el corazón; reequilibran nuestro cuerpo energético y siempre nos recuerdan la verdadera y profunda sustancia de las cosas, que es el crecimiento en el amor. Mantener estos hábitos también en las otras temporadas es fundamental. Luego, a medida que los días se acortan, el clima puede variar, aquí hay un remedio "extremo" para llevar a casa y posiblemente a la oficina: bombillas solares de espectro completo. No dañan la vista como otras luces artificiales y, como los rayos del sol, tienen un efecto positivo sobre el metabolismo, la frecuencia cardíaca y la presión arterial. Finalmente, como remedio especial anti-estrés,no te puedes perder los maravillosos videos holísticos de Alamarlife que te permiten sumergirte, al menos de manera virtual, en el lenguaje y los ambientes de la naturaleza; también agradable en PC.
Reducir el consumo inconsciente
Volviendo a los habituales compromisos profesionales, familiares, formativos, etc., es fácil volver a los ritmos habituales y la consiguiente prisa que lleva, por comodidad, a opciones de compra menos razonadas. En definitiva, el riesgo es que volvamos a comer mal, más alimentos envasados, ya preparados, con aditivos y conservantes: la oferta de las multinacionales, de la gran industria alimentaria o agrícola, es abundante y acogedora, en las estanterías de los grandes minoristas. Por eso necesitamos una estrategia, puntos de referencia seguros en la zona: este es el momento adecuado para informarse y organizarse para poder realizar compras cómodas, convenientes, cercanas, orgánicas o desde la agricultura hasta el manejo integrado de plagas, con productos frescos, no o poco tratados. Esto hará que sea más fácil comer bien, sano y ligero;y para la compra ni siquiera será un problema encontrar el servicio que trae a casa la caja con fruta fresca, verdura, kilómetro cero junto con otros productos de la cadena de suministro.
Post scriptum: la atención a la alimentación no es solo una cuestión de salud sino también de amor y respeto por la Tierra, las plantas y los animales. Mientras tanto, podemos empezar desde aquí. Reducir, con miras al feliz decrecimiento, todo consumo vendrá por sí solo, ayudado por no ser inducido por la publicidad, cada vez más agresiva y persuasiva, necesidades nuevas, ficticias. Entonces, la sensibilidad crecerá espontáneamente en todas las áreas de nuestras compras.
Planificar actividades que nutran la mente, la creatividad y el espíritu.
El tiempo libre es precioso, para nuestro bienestar psicofísico, para nuestra amplia visión. Los ritmos frenéticos e hipercompetitivos tienen la consecuencia última de distanciarnos de nosotros mismos: nos convertimos en máquinas que funcionan para cumplir con los estándares de producción exigidos por las autoridades. El verano nos muestra todo el “otro” que somos: podemos, debemos protegerlo. Por eso es importante optar por seguir alimentando nuestros intereses, nuestra creatividad con actividades y lecturas que inspiren nuestro corazón y espíritu (y no solo negocios, competencia o desempeño). Una advertencia: serán espacios de “ocio creativo” para ser “protegidos", Porque se podía sentir la tentación de eliminarlos - tomada por otras" urgencias "aparentemente más importantes -. Si ya lo sabemos, resistiremos más fácilmente.
Hacer nuestro, a lo largo del año, el cambio de mentalidad (y la consecuente nueva visión de nosotros mismos) que nos permite el verano es, inevitablemente, una elección: caminar, apoyar, con las consiguientes pequeñas y grandes conductas y decisiones diarias. . Nada imposible, en cualquier caso: las cosas se vuelven fáciles si prestas atención, si eres consciente. En todo caso, el esfuerzo es tratar de ver las cosas de otra manera, mantener una mirada poco convencional y no obvia: de esta manera podrás - siempre - encontrar las soluciones adecuadas para equilibrar las inevitables exigencias de la realidad externa con tu propia autenticidad. Sin más estrés.
Anna Maria Cebrelli
